体力不足を感じるこの頃です。日常的にスポーツを取り入れ体を動かすよう心掛けています。筋力体力ともアップしたい。

スポーツで運動不足を解消する
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スポーツで体を動かし体力アップです

スポーツで運動不足を解消する
40歳手前となり、すっかり体力不足を感じる今日この頃です。なので、なるべく体を積極的に動かすよう気をつけています。私が普段しているスポーツは、ゴルフ・テニス・ジョギングです。ゴルフはまだ初心者レベル。カートに乗る間もなくひたすらボールを追いかけ小走りしているので、18ホールも周り終わればクタクタです。結構な距離を歩いていると思います。スイングする際は、普段なかなか使わない筋肉を使うので体にとてもいいと思います。

テニスは高校生の頃レッスンに通っていたのですが、しばらくブランクがあいていました。夫と知り合い、夫がテニスをする人だったので久しぶりに復活しました。数年ラケットを握っていなかったので感覚を取り戻すのに時間がかかりました。テニスもとてもハードなスポーツですね。30分やっていると汗だくです。腕も脚もものすごい筋肉痛になります。ジョギングは思い立った時に近所をひと廻りしています。夏の日中はできませんが、比較的季節や時間を問わずにできる一番手軽な運動です。週末は子供も一緒に走っています。ヨガやフィットネスなども市の体育館などで行われる教室に通っていました。意識しないとどんどん筋力や体力が落ちていくので、頑張って運動していきたいです。


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