体力の衰えを感じ、ジョギングを始めた。スポーツは得意ではないが、始めてみると楽しく夜もすぐに寝付ける。

スポーツで運動不足を解消する
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体力作りにスポーツを

スポーツで運動不足を解消する
最近、体力の衰えを急激に感じるようになりジョギングを始めた。大体いつも30分位を目安に良い姿勢で焦らずゆっくりと息を整えながら入っている。走り始めた頃はすぐに息が上がってしまい、5分走ればハーハーしてしまい、またウォーキングに戻る。というのを繰り返していた。これではいかん!と、なるべく毎日ジョギングを習慣化させたら最近は30分間ウォーキングに戻らず走ることができている。これまでは汗をかきたい時にはサウナや岩盤浴などスポーツとは無縁の楽な場所へ行っていた。

元々スポーツはあまり得意としていなかったので、いきなりジムへ行っても続かないような気がし、自分のペースで始めることができるジョギングを始めた。体を動かし始めてからというものダラダラと夜ふかしをしてしまうことがなくなったような気がしている。以前は疲れているのに眠れないということが頻繁にあったのだが、走って汗をかき、お風呂に浸かってゆっくりと体をほぐせば、仕事での嫌なことも忘れさっぱりと眠りにつくことができる。少しスポーツを生活に取り入れるだけでこんなにも元気になれるとは、お金もかからずに良いことを発見したと、この歳になって嬉しい発見となった。


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